Статьи

Пять причин, почему вы должны взять велосипед из подвала.

  1. ПОЛЕЗНО С ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМИ
  2. ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ СГОРАНИЕ КАЛОРИЙ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ
  3. ОК КАРДИО ОБУЧЕНИЕ
  4. СПОСОБ ПОГРУЖЕНИЯ
  5. ОГРОМНОЕ ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ
  6. КОНКУРС - ВЫИГРАЙ ВЕЛОСИПЕД

Вы не можете заставить себя бегать, а цены на спортивные залы эффективно сдерживают вас? Занятия дома не убеждают? Полегче, у меня есть способ - садись на свой велосипед! Я подготовил для вас 5 причин, по которым вы должны извиниться со своим велосипедом и навсегда вытащить его из подвала.

У тебя нет велосипеда? Это тоже не проблема - в конце записи у меня для вас соревнование, в котором вы можете выиграть красивый городской велосипед и корзину для пикника с оборудованием ! Так что есть за что бороться.

Но вернемся к байку: у меня очень бурные и переменчивые отношения с ним. Раньше мне нравилось кататься на велосипеде, потом я его украл, и таким образом я несколько лет не катался на двухколесном снаряжении. Все изменилось год назад, когда в качестве подарка для бакалавра в моей жизни появился розовый велосипед. С плетеной корзиной и сиденьем в горошек. Об этом я и мечтал. 🙂 Но вернемся к байку: у меня очень бурные и переменчивые отношения с ним

Первые несколько дней были трудными для меня - на самом деле я снова научился уверенности в себе во время вождения. Но потом день ото дня велосипед стал моим единственным средством передвижения. Я ходил в колледж на весь учебный год, за исключением двух недель зимой, когда мой маршрут был покрыт льдом, и пересечь его было невозможно. Меня не беспокоили дождь, зима и жара - все, что вам нужно сделать, это одеться хорошо, и при любой температуре езда на велосипеде возможна и приятна.

Я также ездил на велосипеде в спортзал, делал покупки и занимался бизнесом в городе. Благодаря этому я смог обеспечить себя дополнительной дозой движения. Что ж, давайте согласимся - с моим талантом ходить в класс в самый последний момент, мотоцикл оказался спасением - я уезжаю за 10 минут до начала урока, и если я быстро крутлю педали, я вовремя 🙂 🙂 Я также ездил на велосипеде в спортзал, делал покупки и занимался бизнесом в городе

Но почему обычный человек для велосипеда? Ну, чтобы быть в форме! Если у вас нет времени для тренировок в течение дня, или вам не нравятся регулярные тренировки по бегу, ходьбе или кардио, велосипед - это то, что вам нужно.

ПОЛЕЗНО С ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМИ

Велосипед - отличный способ физической активности во время травмы. Когда в том же году у меня случился ахиллова тендинит, и я не мог ходить, я безболезненно двигался во всех возможных местах. С большинством популярных травм (Ахилл, колени), велосипед отлично работает в качестве замены. Он не отягощает суставы, не давит на больные части, на болезненную часть не давит, поэтому мы можем легко выполнять тренировку, не беспокоясь о своем здоровье.

Важно - если у вас травма и вы хотите начать кататься на велосипеде, сначала обратитесь к врачу. При большинстве травм противопоказаний нет, и вы можете безопасно тренироваться на велосипеде, но, безусловно, будут отдельные случаи, когда даже эта форма передвижения запрещена.

ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ СГОРАНИЕ КАЛОРИЙ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ

Если вы относитесь к велосипеду как к своему транспортному средству - для работы, школы, университета - тогда вы можете рассчитывать на сжигание лишних калорий. Как их использовать? Вы можете есть больше взамен 🙂 или просто использовать его как небольшую помощь в похудении или поддержании фигуры.

Количество сожженных калорий во время езды на велосипеде зависит от типа нашего велосипеда, интенсивности, площади, веса, возраста и роста. Количество сожженных калорий во время езды на велосипеде зависит от типа нашего велосипеда, интенсивности, площади, веса, возраста и роста

ОК КАРДИО ОБУЧЕНИЕ

Тебе не нравится бегать? Круто. Велосипед может заменить кардио тренировки. Он может использоваться для длительных тренировок средней интенсивности (например, вождение в постоянном темпе в течение 1-1,5 часов) или интервалов (например, 10 минут тихого прогрева и затем 15 раз 30-45 секунд быстрого вращения педалей с 1-минутным перерывом в работе). спокойная форма вождения). Отличная вещь.

Велоспорт вместе с укреплением и растяжкой является достаточным планом тренировок, который должен отвечать потребностям начинающих 🙂

СПОСОБ ПОГРУЖЕНИЯ

Велоспорт также может быть частью тренировки для похудения. Достаточно трех тренировок в неделю, например, две длительные и спокойные, одна в виде интервалов.

Давайте просто вспомним, что интервалы не предназначены для начинающих. 🙂

🙂

Велосипед также может быть способом похудеть для тучных людей и с большим весом. Такие люди не должны бегать, потому что их вес вызывает значительную нагрузку на суставы, а это - травмы. Велоспорт, однако, рекомендуется в этом случае. Давайте не будем прятаться - это тоже определенно интереснее, чем гулять.

ОГРОМНОЕ ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ

Езда на велосипеде или типичная кардио-тренировка рекомендуется не только людям, которые худеют. Это один из самых здоровых видов тренировок, который оказывает большое влияние на наш организм:

  • сжигает много калорий,
  • ускоряет обмен веществ,
  • заставляет сердце работать интенсивно,
  • увеличивает емкость легких,
  • улучшает наше состояние,
  • снижает уровень плохого холестерина,
  • понижает давление,
  • обеспечивает лучшую оксигенацию организма,
  • укрепляет мышцы (особенно ноги)

КОНКУРС - ВЫИГРАЙ ВЕЛОСИПЕД

Как я уже сказал, сегодня у меня для вас отличные призы - городской велосипед и корзина для пикника с оборудованием . Чтобы выиграть, вы должны:

  1. Прочитайте эту запись, который поможет вам ответить на вопрос конкурса.
  2. Разместите на своем фейсбуке или в инстаграм (в общественных местах) свой путь к летнему здоровому салату, отметив фотографию хэштегами: #codzienniefit #testparty #mojaletniasalatka
  3. В комментарии к этой записи напишите ответ на вопрос: какие летние мероприятия, упомянутые в статье, можно проводить с использованием противозачаточных пластырей? + добавьте ссылку на вашу фотографию салата и ваш адрес электронной почты в комментарии, чтобы я мог связаться с вами, если вы выиграете.

Правильный ответ на вопрос с самой интересной фотографией выигрывает главный приз - городской велосипед. Также будет выбран второй интересный ответ, и его автор получит утешительный приз - корзину для пикника с оборудованием! 🙂

🙂

Конкурс длится с сегодняшнего дня до [ВНИМАНИЕ, ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ КОНКУРС!] С 30.07.2016 по 23:59. Результаты будут объявлены 31.07.2016 в этом посте и на моем фейсбуке.

Правила конкурса здесь: правила процедуры.

Внимание! Ожидаемые результаты конкурса!

Велосипед едет по адресу: Войцех Войцеховский

В корзину отправляется: Паулина (paulina.fr4nz @)

Дополнительный приз, финансируемый организатором (рюкзак для пикника), вручается Юстине (wojniusz.jm @)

Поздравляем!

Конкурс был создан в рамках кампании Я не пью, это все, что вам нужно знать о контрацепции ,

Похожие

Вы знаете, почему вы не на 100% прямолинейны? Причина ...
Вы знаете, почему вы не на 100% прямолинейны? Причина проста - вы не дурачитесь по поводу китайских мультфильмов. Во-первых, рисунок всегда подразумевает совершенство, все черты физической привлекательности безупречны на картине. И поэтому в китайских сказках нет дерматологических проблем, а высокая яркость и контрастность позволяют получить максимальный эффект блеска кожи. То же самое относится и к качеству волос, на которые вы, вероятно, не обращаете особого внимания как на обнищавших
Почему укусы комаров зудят?
... окраснению и зуду. Это симптомы АМА (антитела против комаров) из класса IgE, присутствующие в нашей крови. Когда на следующий день на коже появляется небольшой зудящий комок, это является проявлением отсроченной аллергии, которая дополнительно вызывается антителами IgG. Для облегчения реакции после укусов комаров можно принимать антигистаминные препараты (из группы противоаллергических). Однако лучше избегать укусов. Веществом, наиболее эффективным в борьбе
Вам сказали, что кокосовое масло полезно, НО вы этого не говорили
Если вы когда-либо были в Таиланде, возможно, вы уезжали с мечтой о том, чтобы иметь собственную кокосовую плантацию, потому что огромное количество продуктов использует его свойства. кокосовая вода кокосовое масло кокосовые хлопья кокосовое молоко кокосовая пена кокосовая мука
Почему необходимо немедленно отправлять прыгуны и ходунки в космос?
... способления, и что обеспечивает ребенку правильное сенсомоторное развитие : Близость с родителем / связь (aprops skoczka / walker - поддерживает ли он связь между родителем и ребенком), Не ускоряя свое сенсомоторное развитие (очевидно, такое оборудование делает именно это), Сенсорная стимуляция на уровне, который способен принимать и обрабатывать свою незрелую нервную систему (эта игрушка
Проблемы с мужской фертильностью? Почему вам нужна помощь специалиста
Если у вас есть подозрения на проблемы со спермой, кого вы должны увидеть и какие анализы следует сделать? функция последних новостей
Способ летать - для укусов. Как избавиться от дремоты?
Вы ищете способ грызть дома? Вы хотите использовать домашний способ перекусить? Луга активны от рассвета до заката, они могут атаковать дома и в саду. К счастью, есть много самодельных методов для мух. Откройте для себя способы грызть дома и кусать этих насекомых.
5 вопросов, которые организации должны задать своему провайдеру проверки биографических данных
... оказаться в центре судебного процесса от добровольца, которого вы неправомерно отрицали. 2. Что мне делать, если я хочу пройти добровольный фоновый скрининг? Фоновый экран быстро меняется. Продукты и услуги, которых не было всего несколько лет назад, теперь являются обычными недорогими компонентами современной программы скрининга. Подумайте о том, когда вы впервые создали свою программу скрининга. Если это было более года назад, еще раз проверьте его
Тяжелые металлы
Тяжелые металлы являются естественными компонентами земной коры. Они не могут быть ухудшены или уничтожены. В небольшой степени они попадают в наши тела через пищу, питьевую воду и воздух. В качестве микроэлементов некоторые тяжелые металлы (например, медь , селен , цинк
Улун чайный аромат. Крылья бабочки
Легкий возврат товара Купи и проверь мирно дома. В течение 14 дней вы можете отказаться от договора без объяснения причин. Показать детали 14 дней для выхода из договора Наиболее важным является удовлетворение ваших покупок. Вы можете вернуть заказанные у нас товары в течение 14 дней без объяснения причин . Нет стресса
Почему вы не должны быть счастливы, когда ваша моча пахнет розами?
Также нет причин для радости, когда моча распространяет сладкий аромат? «Все дерьмо, кроме мочи», - как сказал Стив Джобс или Шекспир, точно не помню сейчас. Купа известна
Пляжи в Польше, которые вы должны встретить
... велосипед в Хель. Хижины также связаны с голыми солнечными ваннами на солнце. Посмотрите, где это еще нудистский пляж , Проверь авиабилеты в Гданьск

Комментарии

Вы знаете, почему вы не на 100% прямолинейны?
Вы знаете, почему вы не на 100% прямолинейны? Причина проста - вы не дурачитесь по поводу китайских мультфильмов. Во-первых, рисунок всегда подразумевает совершенство, все черты физической привлекательности безупречны на картине. И поэтому в китайских сказках нет дерматологических проблем, а высокая яркость и контрастность позволяют получить максимальный эффект блеска кожи. То же самое относится и к качеству волос, на которые вы, вероятно, не обращаете особого внимания как на обнищавших людей.
Скажите, пожалуйста, почему мы должны заботиться о здоровье полости рта?
Скажите, пожалуйста, почему мы должны заботиться о здоровье полости рта? Да, здесь очень много заболеваний полости рта. Это не просто кариес, который поражает очень большой процент детей, потому что они даже 90%. Но когда дело доходит до заболеваний полости рта, они в основном воспалительные. Вызывается грибками, вирусами или бактериями. Если вы страдаете от неприятного недомогания на языке или заметили какие-либо тревожные изменения на нем, прочитайте
Я не знаю, понимаете ли вы, что как родитель вы не обязаны страховать своего ребенка в детском саду, школе или детском саду, а страховое покрытие неравномерно?
Я не знаю, понимаете ли вы, что как родитель вы не обязаны страховать своего ребенка в детском саду, школе или детском саду, а страховое покрытие неравномерно? Страхование NNW не является обязательным, поэтому никто не может требовать этого от вас, ожидать от вас полисы копии документов или сертификатов. Конечно, однако, вы не можете отказаться от него. Школьная страховка - что она покрывает? Политики,
Вы не знаете, сколько денег взять в отпуск?
Вы не знаете, сколько денег взять в отпуск? Проверить цены в Греции >> 07/02/2016
Как вы узнаете, какие симптомы беременности должны нас беспокоить, а какие могут подождать до следующего визита к врачу?
Как вы узнаете, какие симптомы беременности должны нас беспокоить, а какие могут подождать до следующего визита к врачу? 1. Кровотечение (при любой беременности) Кровотечение во время беременности может означать разные вещи. Если он сильный и сопровождается сильными болями в животе и менструальными спазмами, а также обмороком в третьем триместре беременности - это может быть признаком внематочной беременности.
Вы хотите повлиять на то, являетесь ли вы отцом мальчика или свидетелем девочки?
Вы хотите повлиять на то, являетесь ли вы отцом мальчика или свидетелем девочки? Быть способным определить пол потомства всегда было желанием человечества - просто подумайте обо всех королевских семьях, которые отчаянно хотели иметь потомство мужского пола. По вопросу о том, как воспитывать мальчика или девочку, существует много более или менее научных версий, а также некоторые авантюрные инструкции. Дело в том, что шанс получить желаемый пол в детстве уже составляет 50% от природы.
На вопрос: почему полезно пить воду утром натощак?
На вопрос: почему полезно пить воду утром натощак? Специалисты отвечают: потому что ей ничто не помешает усваиваться. Если желудок набит едой, система пищеварения начинает свою работу, отделением желудочного сока. И вода, выпитая после еды, просто растворяет сок, так затягивается процесс переваривания пищи. Усвоится она позже, выделение энергии тоже пройдет с опозданием. В результате, человек чувствует себя некомфортно и вяло. А теперь
Если вы собираетесь посетить Хель, почему бы не зайти в центр печати на морской станции Хель?
Если вы собираетесь посетить Хель, почему бы не зайти в центр печати на морской станции Хель? Это центр размножения тюленей, которые позже выпускаются для восстановления видов в Балтийском море. Это определенно самая большая достопримечательность для детей здесь. Музей рыбалки также стоит посетить - он расположен в бывшей церкви с высокой башней, из которой вы можете полюбоваться прекрасным пейзажем. Второе по популярности место для посещения - маяк начала 19 века. В центре есть набережная,
Если у вас нет доступа к человеческой крови, пьете ли вы свою?
Если у вас нет доступа к человеческой крови, пьете ли вы свою? Нет, нет и не более! Это невозможно, никто не способен питаться собственной кровью. Это один из основных принципов. Во всяком случае, ничего хорошего из этого не выйдет. Не имея ничего и забирая часть этого, отдавая ему меньшую часть, вы можете получить только телесные повреждения. Это очень плохая идея. В таком случае, что вы кормите, если у вас нет доступа к крови, которую
Как вы знаете, если вы выбираете здоровые, свежие яблоки?
Как вы знаете, если вы выбираете здоровые, свежие яблоки? Вот несколько важных советов: когда вы покупаете упакованные яблоки, вы должны внимательно просматривать содержимое. Настойчивые гниющие яблоки дисквалифицируют покупку. Фото: Elpa Fruit Если вы видите коричневые пятна на яблоке, не покупайте такой фрукт. Изменение цвета, вызванное канцерогенным патулином, проникает в паренхиму. Это яблоко разбито и непригодно к употреблению. Морщинистая
Вы должны напугать, а не обучать?
Вы должны напугать, а не обучать? Тем временем родители спали, спали и спали со своими детьми. Это естественно, здорово и комфортно для многих людей . Совместный сон увеличивает продолжительность грудного вскармливания детей, улучшает качество сна матери и ребенка, сокращает время, затрачиваемое на ночные слезы, улучшает регуляцию температуры, сердечной и дыхательной системы малыша. Вопреки общему мнению, исследования показывают, что дети, спящие в одной постели

Занятия дома не убеждают?
У тебя нет велосипеда?
Как их использовать?
Вы знаете, почему вы не на 100% прямолинейны?
Как избавиться от дремоты?
Вы ищете способ грызть дома?
Вы хотите использовать домашний способ перекусить?
2. Что мне делать, если я хочу пройти добровольный фоновый скрининг?
Также нет причин для радости, когда моча распространяет сладкий аромат?
Вы знаете, почему вы не на 100% прямолинейны?

Новости

Боязнь заболеть раком (Канцерофобия): что делать, чтобы не бояться умереть?


Виды фобий человека: список


Страх заболеть шизофренией. Хелп! [Архив] - Дискуссионный Клуб Русского Медицинского Сервера
ЛЕЧЕНИЕ в ИЗРАИЛЕ без ПОСРЕДНИКОВ - МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР им. СУРАСКИ в ТЕЛЬ-АВИВЕ Эффективная медицина - лучшие клиники и врачи Просмотр полной версии : Страх заболеть шизофренией. Хелп!

Нозофобия
13.05.13 Нозофобия Нозофобия Каждый из нас в своей жизни чего-либо боится – кто-то боится пауков, кто-то – стоматологов, а кто-то боится заболеть. Естественно, каждый человек в определенной

Боязнь заболеть это какая фобия: как избавиться от страха заразиться болезнями
Боязнь заболеть невозможно отнести к разряду самостоятельных фобий. Она является одной из форм проявления основного страха человека — страха смерти. У этого страха имеется собственное название — нозофобия,

Гетерохромия: частичная гетерохромия у человека, причины появления, можно ли поменять цвет глаз
Цвет радужной оболочки глаза у человека формируется тремя пигментами, которые существуют в генетике. Это желтый, синий и коричневый. В зависимости от пропорций и количества каждого из пигментов, происходит

Гетерохромия глаз (пьебалдизм): что это, причины, виды, лечение
Одной из уникальных загадок природы и необычных явлений считается разный цвет глаз у людей. Называется подобное явление гетерохромией или пьебалдизм глаз, что переводится на русский язык с греческого

Анорексия – путь в никуда
Как заболеть анорексией? К огромному сожалению, ежедневно сотни девушек и женщин задают себе этот вопрос. Врачи всего мира бьют самую настоящую тревогу – все больше и больше женщин заболевают анорексией.

Я боюсь заболеть раком. Что делать?
У пoстoяннoй бoязни зaбoлeть рaкoм рaзныe причины: пoтeря близкoгo чeлoвeкa из-зa oнкoлoгии, высoкий индивидуaльный риск зaбoлeвaния или рeaльнoe прoявлeниe пeрвыx симптoмoв. A мoжeт быть, никaкиx

Помоги себе уменьшить риск заболеть раком! | Профилактика онкологических заболеваний | Справочник здоровья | Статический контент | Министерство здравоохранения Республики Беларусь
Информационный материал ко Всемирному дню борьбы против рака В борьбе с любой болезнью главным является её предупреждение. История медицины знает много фактов, когда активная профилактика болезни осуществлялась