Железо имеет чрезвычайно важную функцию в нашем организме и абсолютно необходимо для его правильного функционирования. В состав белков входят: гемоглобин и миоглобин. Хотя большинство из нас слышали о гемоглобине, миоглобин может быть нам менее известен. Оба белка, однако, остаются в тесной взаимосвязи. Гемоглобин обнаружен в эритроцитах ( эритроциты ), где он отвечает за транспорт кислорода к клеткам. Второй белок, миоглобин, захватывает кислород из гемоглобина и сохраняет его в мышцах, где он последовательно используется нашим организмом, в том числе во время сокращения мышц. Железо также является частью многих ферментов, которые необходимы для правильного функционирования нашего организма. Кроме того, он укрепляет нашу иммунную систему и поддерживает нервную систему.
Неуместное количество железа
В нашем организме содержится около 3-4 г железа. Мы должны давать 1-2 мг этого элемента ежедневно, чтобы компенсировать потерю пота, слез, мочи и фекалий. Стоит знать, что правильно сбалансированная диета должна покрывать нашу ежедневную потребность в этом элементе. В среднем мы едим около 10-20 мг, из которых около 10% всасывается в наш организм. К сожалению, мы часто забываем о здоровом питании во время каждодневных гонок, перегрузках и обязанностях. Несмотря на чувство сытости, наше тело «голодно» на питательные вещества, в том числе железо. Из-за нехватки этого элемента мы начинаем чувствовать сонливость, апатичность, проблемы с концентрацией или головокружение . Дефицит железа также может влиять на нарушения обучения и изменения в поведении детей . Хроническая нехватка железа также имеет более серьезные последствия, в том числе анемия В дополнение к неадекватной диете, наиболее распространенной причиной дефицита железа является желудочно-кишечные кровотечения и менструальные кровотечения у женщин . Следует также помнить, что во время беременности и кормления грудью потребность в железе значительно возрастает. Интересно, что в некоторых случаях в нашем организме может быть избыток железа. Это в основном является следствием частых переливаний и метаболических заболеваний (гемохроматоз), что нарушает правильное всасывание и выведение железа. Затем организм начинает чрезмерно накапливать железо, которое переносит серьезные заболевания, в том числе диабет, гипертония, дегенеративные заболевания стыки или цирроз печени. 
Как доставить железо нашему организму?
Стоит отметить, что правильно сбалансированная диета может обеспечить нас подходящей суточной дозой железа. Однако следует помнить, в каких продуктах мы находим большую часть этого элемента. Продукты с высоким содержанием железа:
- потроха
- яичный желток
- красное мясо
- пшеничные отруби
- устрицы
- орешки
- бобовые культуры
Железо
В некоторых случаях самой диеты недостаточно, и ее необходимо дополнять препаратами железа. Этот элемент должен быть дополнительно дополнен:
- беременные и кормящие женщины
- младенцы, особенно недоношенные дети
- молодежь в период интенсивного роста
- женщины во время тяжелой менструации
- пациенты после операции, где было много кровопотери
- пациенты с нарушенной абсорбцией железа (включая желудочно-кишечные заболевания) и желудочно-кишечным кровотечением
К счастью, сегодняшняя медицина позволяет быстро компенсировать дефицит железа. Улучшение часто видно уже через 3 дня. В аптеке мы можем найти пероральные препараты железа, доступные без рецепта. Однако вы должны знать, что более высокие дозы могут быть получены только по рецепту - врач обычно назначает их в форме таблеток. В тех случаях, когда пероральные препараты плохо переносятся, необходимо парентеральное введение, то есть внутримышечные или внутривенные инъекции. Препараты железа следует принимать натощак или между приемами пищи. Тем не менее, когда нам больно побочные эффекты (чаще всего от пищеварительной системы, например, запор , понос ), после обязательной консультации с врачом, мы можем принимать железо после еды, за счет худшего всасывания. Если мы принимаем железо, мы должны обязательно сообщить об этом врачу или фармацевту. Железо вступает в многочисленные взаимодействия с другими наркотиками, в том числе с лекарствами от гипертонии и болезни Паркинсона, с антибиотиками или с гормонами щитовидной железы.
Давайте вспомним! Чтобы обеспечить наш организм соответствующими дозами макро- и микроэлементов (включая железо), очень важно правильно сбалансированное питание. Не забывайте о периодических анализах крови, которые могут сигнализировать о необходимости дополнительной дозы железа. Ты женщина? Помните, что во время беременности и кормления грудью важно принимать железо, и это лучше всего под наблюдением врача. Это необходимо для правильного развития ребенка. При рассмотрении вопроса о дополнительном приеме этого элемента следует проконсультироваться с врачом или фармацевтом, также когда у нас возникают проблемы с концентрацией внимания, мы чувствуем сонливость или усталость.
источники:
- Лоуренс Л. Брантон, Джон С. Лазо, Кит Л. Паркер, Фармакология Goodman & Gilman , том I, изд. Я, ЧЕЛЕЙ, Люблин 2017
- https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/23925#section=3D-Status
- Сколько железа в организме , Институт железных расстройств.
- https://zdrowiepacjenta.pl/osoz-www/leki/interakcje
Похожие
Пища как домашние аллергеныПищевые аллергии составляют около 10% всех аллергий, наблюдаемых у собак. Это третья наиболее частая причина проблем с кожей после аллергии, вызванной укусами блох и атопическим дерматитом. В целом, эти аллергии являются причиной около 20% случаев зуда и постоянного расчесывания у собак. Общий процесс аллергической реакции собаки на определенный агент в пище и выработки реакции антител, возникающей в желудочно-кишечном тракте у этих пациентов, полностью не изучен. Несмотря на неправильное Как бороться с простудой?
Катар - забитый нос - один из самых распространенных и самых неприятных симптомов простуды, вызванной вирусной инфекцией. Это расстройство обычно возникает с ослабленным иммунитетом. Самая большая проблема возникает, когда скопившиеся в носу выделения препятствуют свободному дыханию. Это особенно обременительно для детей. В избавлении от слизи поможет электрический носовой аспиратор, обычно называемый катаром. Носовой аспиратор электрический (холодосборник) Скафоидная кость - как эта кость ломается и как выглядит лечение?
Скафоидная кость является одной из костей запястья. Он расположен в так называемой более близкая серия, а также ее самый большой элемент. Что еще хуже, это самая распространенная из всех костей в руке, которая чаще всего ломается. Как распознать, что Мозоли - как их лечить? - Kosmetologa.pl
Мозоли - это дефект кожи, который чаще всего располагается на руках и ногах. Его пренебрежение может привести к болевому дискомфорту и даже воспалению. Проблему появления мозолей особенно следует рассматривать людям с диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Так как лечить эту проблему? Посоветуйте. Аптека будущего? Конечно, в интернете
Все больше и больше людей покупают лекарства без рецепта в Интернете. Через несколько лет это может стать самым популярным каналом продаж безрецептурных продуктов. Запуск онлайн-аптеки - неблагодарное занятие. Согласно действующему Antivenom: как это сделано и почему это так ценно
Каждый год около 100 000 человек по всему миру умирают от ядовитого укуса змеи. В зависимости от токсичности яда и количества яда, введенного в организм, укус змеи вызовет покалывание, мышечную слабость, тошноту, трудности с глотанием, избыток слюны и потенциально смертельные проблемы с дыханием. Чтобы избежать смерти, жертва укуса змеи должна немедленно отправиться в больницу для противоядного лечения. Если пациент прибудет вовремя - и если в больнице имеется соответствующий противоядие Так ли страшен гаджет, как его малюют?
Факты и мифы о вреде гаджетов для здоровья: рак, импотенция, морщины. По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), на 2014 года было зарегистрировано 6,9 миллиарда пользователей смартфонов. Именно потому, что смартфоны стали неотъемлемой частью жизни, люди начали задаваться вопросом о вреде удобного гаджета, Искусственные витамины так же хороши, как натуральные?
Витамины - это группа органических веществ, небольшое количество которых необходимо для поддержания здоровья, репродуктивных функций и основных преобразований энергии в организме. вывих Из гомеостаза из-за дефицита одного витамина невозможно восстановить другой, поэтому обеспечение всего набора так важно, чтобы избежать образования дефицита витаминов. В результате люди начали синтетически создавать индивидуальные витамины и их целые наборы, называемые поливитаминами. Витамины, классические вибраторы
Сочные цвета, приятные глазу и просто красивые - это первое впечатление, которое вы можете получить, глядя на наши классические фаллоимитаторы. Среди них есть такие разнообразные модели, что каждый найдет здесь что-нибудь, что порадует их. Удобный, тонкий или широкий, с дополнительными выступами или совершенно прямой, вибрирующий или пульсирующий ... все создано для того, чтобы доставить нам удовольствие! Для женщин, начинающих свое приключение с эротических игрушек Что такое подагра? Это заболевание характеризуется чрезвычайно сильным и болезненным артритом. Подагра вызвана отлож...
Что такое подагра? Это заболевание характеризуется чрезвычайно сильным и болезненным артритом. Подагра вызвана отложением урата натрия в тканях кристаллов. Обычно это поражение суставов, что проявляется приступами острой боли, отеками и ограничением подвижности пораженного сустава. Каждая атака подагры увеличивает деформацию суставов и вызывает появление верхних желез. Подагра, также называемая артритом, является хроническим и очень коварным заболеванием. Первоначально, Как мы распознаем высокий уровень эстрогена (эстрогенное доминирование)?
Людям в Болгарии нужны компетентные врачи и компетентная медицинская информация. Если вы хотите помочь с обучением будущего доктора, нажмите кнопку пожертвования. Вы жертвуете средства фонда Progres medik, который поддерживает студентов-медиков в Болгарии.
Комментарии
Как это работает?Как это работает? Принимая увеличенную дозу, значительно превышающую нормальную 24-часовую норму, подавляет гормон простагландин. В результате наступает менструация. Vit. С хорошо для организма, потому что: Это значительно разбавляет кровь. Густая кровь удерживает удаление внутренней слизистой оболочки матки и, таким образом, происходит задержка; Восстанавливает общий Как распознать, что он поврежден, и как выглядит лечение этого типа перелома?
Как распознать, что он поврежден, и как выглядит лечение этого типа перелома? Скафоидная кость расположена у основания большого пальца, в запястье, которое ближе к предплечью. На первый взгляд вы не видите, что он поврежден, вы можете увидеть его только на рентгеновском снимке. Что еще хуже, боль не появляется совсем или настолько деликатна, что очень часто пациенты умаляют проблему и не сообщают врачу. Зажить перелом в этом месте - вопреки внешнему виду - совсем не легко. Как ребенок может знать, как себя вести, если мы лишаем его возможности проводить время со своей семьей, что является для него примером для подражания?
Как ребенок может знать, как себя вести, если мы лишаем его возможности проводить время со своей семьей, что является для него примером для подражания? Именно благодаря контакту с братьями и сестрами кошка общается. Если мы примем его слишком рано, он не научится сочувствовать другим, или где заканчиваются игры и где начинается агрессия. Братья и сестры узнают друг от друга поведение, разрешенное и запрещенное. Это спасибо веселье Как естественно помочь организму бороться с болезнью?
Как естественно помочь организму бороться с болезнью? Вода , которую нужно пить в больших количествах - около 2-3 литров в день: вода, овощные соки, фрукты, сжимаемые вручную, настои трав (не из пакета, которые сами по себе могут быть вредными), чтобы очистить организм от мочевой кислоты (отказаться от немного времени с кофе, чаем, алкоголем). Питье большого количества воды помогает разбавить мочевую кислоту и помогает почкам устранить ее чрезмерное количество Как коллаген влияет на шрамы?
Как коллаген влияет на шрамы? Шрам, созданный в процессе заживления, является соединительной тканью, которая заменяет ткань, поврежденную травмой или болезнью. Образование рубца является частью нормального процесса заживления раны, при котором поврежденная дерма заменяется новой, хорошо васкуляризированной, грануляционной тканью с множеством первых случаев, случайно расположенных, затем упорядоченно с коллагеновыми волокнами. Клетки, продуцирующие коллаген в коже (фибробласты), стимулируемые Так как же выбрать наиболее эффективный?
Так как же выбрать наиболее эффективный? Наиболее эффективным при регенерации суставного хряща оказывается натуральный коллаген гидролизуется, что отличается отличной биодоступностью. Для оптимального использования коллагена организмом наличие витамина С, необходимого для образования волокон коллагена, имеет решающее значение. При выборе коллагена для суставов следует отметить, что в дополнение к коллагену Как следовать процедуре?
Как следовать процедуре? После операции стоит правильно расслабиться - хотя это совершенно безопасно и безболезненно, однако участие в операции «вживую», без наркоза, может быть стрессовым даже для величайших искателей приключений. Выходя на улицу, нужно помнить о солнцезащитных очках и избегать чрезмерно яркого света. В течение первого месяца не рекомендуется загорать или плавать в бассейне - тогда инфекция может попасть в глаза. Врач, выполняющий процедуру, предоставляет Как бороться с болью в коленях, плечах, локтях или запястьях?
Как бороться с болью в коленях, плечах, локтях или запястьях? Есть много причин для этого типа дискомфорта. Неправильный способ вождения - не только во время тренировок, но и даже во время обычной ходьбы, такой как неправильная установка скорости, а также перегрузки, которые могут даже привести к дегенерации, вызванной спецификой физической работы или спорта - например, теннисом. В случае людей, тренирующихся с силой, возникновение проблем с суставами часто происходит, когда Как защитить себя от малярии?
Как защитить себя от малярии? Хотя вакцины от малярии не существует , мы можем защитить себя от нее разными способами. Основой для защиты является: использование средств от насекомых (репелленты), носить одежду с длинными рукавами / ногами и в закрытой обуви, спать в комнатах с кондиционерами или иметь окна в окнах и / или противомоскитные сетки над кроватью (желательно пропитанные репеллентами), не выходя на А как насчет волокна?
А как насчет волокна? Мы будем поставлять клетчатку в других формах, например, в супах, свежих коктейлях, салатах и т. Д. Соки служат не клетчатке, а большому количеству витаминов и минералов. Они являются их совокупным источником. На 1 литр сока, выжатого в соковыжималке, нужно около 1,5-2 кг сырья. Легко ли съесть 1,5 кг моркови или сельдерея? Пить овощи гораздо быстрее и эффективнее, чем есть их. Как это распознать?
Как это распознать? Когда желчь попадает в желудок, возникает странный запах, он отскакивает, и человек чувствует, как будто он толкает его под сердце. Именно тогда желчь протравливает слизистую оболочку. ( на основе красочного описания Калигая ) Owocek :) (Посетили 201 194 раз, сегодня 43 посещения) Предыдущий пост
Как доставить железо нашему организму?
Ты женщина?
Так как лечить эту проблему?
Аптека будущего?
Что такое подагра?
Как это работает?
Как распознать, что он поврежден, и как выглядит лечение этого типа перелома?
Как ребенок может знать, как себя вести, если мы лишаем его возможности проводить время со своей семьей, что является для него примером для подражания?
Как ребенок может знать, как себя вести, если мы лишаем его возможности проводить время со своей семьей, что является для него примером для подражания?
Как естественно помочь организму бороться с болезнью?