1. Откуда берется остеоартрит?
2. Наиболее важными факторами риска развития остеоартрита являются:
3. коллаген и суставы - какая зависимость?
4. Натуральный коллаген в суставах
5. Коллаген для суставов спортсменов - нужно ли это?

Расстройства движения является признаком нашего времени. Они являются результатом неправильного образа жизни, сидячей работы, неправильного питания, дефектов осанки, которые сохранялись с ранних лет. Дегенеративные изменения в суставах являются третьим наиболее распространенным заболеванием в Центральной Европе, которое, прогрессируя, значительно снижает качество жизни пациента, что в конечном итоге приводит к необратимым изменениям и иммобилизации суставов. Таким образом, проблема дегенерации суставов перестала быть задачей только пожилых людей, и она может затронуть практически всех, в том числе молодых и физически активных людей. Более того, именно спортсмены должны позаботиться о надлежащей профилактике неблагоприятных изменений в суставах. Вы можете сделать многое в этой области - от соответствующего уровня физической активности и предотвращения травм до специальных добавок суставов. Коллаген является идеальным решением для этого последнего вопроса.

Откуда берется остеоартрит?

Суставы являются чрезвычайно мобильными элементами системы движения, которые соединяют кости вместе. Поверхность суставов покрыта суставным хрящом, который уменьшает трение при движении. К сожалению, с течением времени он подвергается постепенному истиранию. Открытые элементы суставных поверхностей затем подвергаются силам трения, износу и деформации костных структур, и возникает хроническое воспаление. Наконец, пруд, пострадавший от таких изменений, становится болезненным, а его подвижность сильно ограничена. Вначале боль сопровождает только движение суставов, а со временем также дразнит в покое.

Наиболее важными факторами риска развития остеоартрита являются:

- избыточный вес и ожирение;
- заниматься травмированными видами спорта;
- постоянное повторение одних и тех же движений, например, в связи с выполняемой профессиональной деятельностью;
- возраст;
- женский пол и менопауза;
генетические факторы.

коллаген и суставы - какая зависимость?

Поддерживать правильное питание суставного хряща и усиливать его регенеративный потенциал, так называемый Внеклеточный матрикс, который в основном состоит из коллагеновых белков и протеогликанов - гиалуроновой кислоты и хондроитинсульфата. коллаген на его долю приходится около 60% сухого вещества матрицы и определяет эффективность восстановительных процессов. Слишком быстрая деградация коллагена, сопровождающая развитие изменений остеоартрита, способствует нарушениям метаболизма хряща и неблагоприятным изменениям. Коллаген - это физиологически существующий белок в организме, который характеризуется высоким содержанием глицина и пролина. Коллагеновые волокна отличаются большой гибкостью и прочностью на разрыв. Коллаген строит соединительную ткань - кожу, связки и сухожилия. Коллаген типа II присутствует в суставном хряще. Поступление коллагеновых белков извне способствует усиленному синтезу эндогенного коллагена и регенерации хряща. Наилучшие эффекты будут достигнуты при комбинированном добавлении коллагена, гиалуроновой кислоты, хондроитинсульфата и глюкозамина.

Натуральный коллаген в суставах

На рынке добавок появляется все больше препаратов для суставов. Так как же выбрать наиболее эффективный? Наиболее эффективным при регенерации суставного хряща оказывается натуральный коллаген гидролизуется, что отличается отличной биодоступностью. Для оптимального использования коллагена организмом наличие витамина С, необходимого для образования волокон коллагена, имеет решающее значение. При выборе коллагена для суставов следует отметить, что в дополнение к коллагену в состав также входит витамин С. Лучше всего использовать добавки, содержащие минимум 8 г коллагена и 60 мг витамина С в суточной дозе.

Много добавок для суставов содержат сульфат хондроитина или глюкозамин. Что оказывается более эффективным в суставах - коллаген или глюкозамин? В клинических испытаниях было показано, что добавки глюкозамина и хондроитина менее эффективны, чем использование коллагена. Некоторые сравнивали степени разрешения боли и скованности и нарушения подвижности сустава. Тем не менее, это хорошая идея объединить эти несколько активных веществ, чтобы они могли еще эффективнее поддерживать терапию остеоартрита и обеспечивать оптимальную профилактику.

Какая самая лучшая форма коллагена для суставов - в ампулах для питья или таблетках? Конечно, коллаген для питьевых прудов - это удобная и отлично усваиваемая форма пищеварительного тракта, хотя есть и сторонники глотания капсул. Тем не менее, наиболее важным является регулярность приема - мнения людей, которые используют эту форму добавок, указывают на улучшение состояния суставов по крайней мере через несколько недель.

Коллаген для суставов спортсменов - нужно ли это?

Одним из элементов профилактики всех заболеваний опорно-двигательного аппарата является регулярной физической активностью, спортсмены должны поэтому быть освобождены от забот о состоянии суставов. Тем не менее, многие другие факторы являются причиной дегенерации суставов, а не просто сидячий образ жизни. Интенсивные упражнения также вызывают перегрузку суставов и создают риск травмы. Таким образом, профилактические добавки с коллагеном, кажется, идеальное решение. Тренируясь, вы заботитесь о мышцах, обеспечивая им оптимальные условия для регенерации, верно? Не забывайте о суставах, используя соответствующие добавки, диету, богатую белками, омега-3 и антиоксидантами. Также обратите внимание на тренировку головой, постепенно увеличивая интенсивность усилий.

Похожие

Комментарии