Статьи
Как накачать попу девушке в домашних условиях видео
14.01.2016
Да уж, действительно попу можно накачать, но только при соблюдении одного простого правила - заниматься надо регулярно, тщательно и длительное время) И тогда все обязательно получится.
Я себя никак не могу заставить, а вот подруга у меня упорная. За почти год тренировок накачала себе почти идеальную "пятую точку". Мужики шеи вслед сворачивают. Занимается она дома. В качестве утяжелителей использует обычные пластиковые бутылки (с водой, разумеется). Так мышцы быстрее "надуваются", форма поддерживается и целлюлит исчезает. Плюс нагрузку можно со временем увеличивать. Начинала она со стандартных приседов и выпадов. Ничего нового) Через час после упражнений обязательно белок кушает (никаких углеводов!).
Еще одним немаловажным условием является правильное оборудование места тренировок. Подруга советует приобрести Профнастил в Краснодаре и результат будет на все 100%.
Как накачать попу девушке в домашних условиях
НОГИ и ЯГОДИЦЫ будут ГОРЕТЬ! Упражнения Дома!