Статьи
Как накачать поясницу видео
12.01.2016
Становая тяга упражнение конечно, классное, но, надо сказать, весьма травмоопасное. Тяга к достижениям Франко Коломбо (самая широкая спина за какой-то год), может дорого обойтись в старости. Даже соблюдение всей техники не гарантирует избежание травмы. Так что, на свой страх и риск. Если есть генетическая предрасположенность (вернее непредрасположенность) к жесткому качу спины, лучше воздержаться от именно этого упражнения. Читайте больше современной литературы про нагрузки на позвоночник и мышцы скелета, вступайте в группы в социальных сетях вступившие в группу в одноклассниках , чтобы быть во всеоружии и знать, ЧТО вы делаете!
Накачать спину. Как накачать широкую спину