Видео накачать пресс девушке

Опубликовано: 01.01.2016

видео накачать пресс девушке

Замена подшипников в стиральной машине LG

Как же иногда непросто заставить себя перестроиться. Женщине, так вдвойне непросто. В суете повседневных забот - дорога, работа, дом, дети, стирка, готовка, уборка. Еще как по закону подлости, особенно если спешишь, начинает все валиться из рук, рассыпаться. Ноготь сломался, холодильник потек, да мало ли еще! Обратитесь в ремонт стиральных машин. Где уж тут найти время заняться собой? И все же, если захотеть, пока вы еще не дошли до фитнес-центра, кое-что можно начать дома. Например, качать пресс. Пресс самая "капризная" группа мышц, его мало просто накачать, то есть создать рельеф, его нужно все время поддерживать упражнениями. И это будет в полной мере соответствовать действительности, скажем, для девушки, чья природная конституция тела предрасположена к полноте. Будьте готовы к интенсивным нагрузкам. НО! Если вам не нужен рельеф пресса как у спортсменки-бодибилдерши, а нужен просто плоский сексуальный животик (что скорее всего!), режим упражнений подъем головы + скручивание уже возможен более щадящий, как по нагрузке, подходам, количеству подъемов за один раз. Для поддержания плоскости своего животика, утром "пишите" в воздухе несколько раз кончиками вытянутых ног свои имя и фамилию. Можете так без остановки сделать 3-4 раза? Отлично! Значит, мышцы уже в тонусе. Ну и не забываем про диету.


Ремонт стиральной машины Samsung Fuzzy S821 Bio compaсt


Ремонт стиральных машин - замена тэна

rss
rss