Комплекс упражнений для утренней зарядки

Опубликовано: 05.04.2017

видео Комплекс упражнений для утренней зарядки

Утренняя зарядка от Шидловского — комплекс упражнений для зарядки утром от мастера спорта по дзюдо

Всех людей, живущих на земле, можно поделить на две категории: кто делает зарядку по утрам и тех, кто находит предпосылки ее не делать. И каждый приводит свои резоны. Кто не делают зарядку по утрам, тот считает, что у него совсем нету на это времени, так как нужно собираться на работу. А кто делает зарядку по утрам, молвят, что они так резвее пробуждаются, получают заряд бодрости, неплохого настроения и поболее интенсивно проводят собственный денек. Главный вопрос в том, к какой категории относишься ты?

Я длительно относился к тем, кто ее не делает. И дело не во времени наверное, а больше в людской лени. Для чего ее делать, эту зарядку? ! Но когда я сообразил всю значимость утра для того, чтоб стать удачным человеком, то стремительно включил в собственный «утренний обряд» комплекс упражнений для утренней зарядки. И уже после месяца я увидел большие перемены. Сейчас я делаю ее каждый денек и считаю это очень неплохой привычкой.

2. Комплекс упражнений для утренней зарядки настраивает организм на особенный ритм, который содействует сохранению бодрости и позитива на целый денек!

3. Как демонстрируют бессчетные исследования утренняя зарядка активизирует клеточки мозга, что позволит для тебя мыслить ясно и действовать продуктивно весь денек.

4. Упражнения, выполняемые днем, посодействуют для тебя выработать дисциплину и силу воли.

5. В итоге утренней физической активности улучшаются обменные процессы. Таким макаром, «излишние» калории интенсивно расходуются и не дают набрать для тебя излишнего веса.

Если ты только хочешь начать делать комплекс упражнений для утренней зарядки и у тебя нет привычки часто вставать по утрам, то следует знать несколько особенностей. Во-1-х, не надо приступать к зарядке сходу после пробуждения. Стоит вообщем 1-ые 5-10 минут провести в кровати, потянуться, немного напрягая мускулы рук и ног. Во-2-х, нужно испить стакан воды с лимоном натощак для пуска обменных процессов в организме. В-3-х, принять контрастный душ, чтоб пробудить свои энерго потоки. И только позже можно приступать к утренней зарядке.

Когда мы говорим об утренней зарядке, то речь не идет о том, что с трудом поднявшись с кровати можно сделать пару неловких движений и ощущать себя бодреньким и активным. Это непременно должен быть обмысленный комплекс, который запускал бы известие организм в целом. Мое мировоззрение, что наилучший комплекс упражнений для утренней зарядки — это несколько поз из йоги. Их именуют асаны.


УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА - КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ #ЗАРЯДКА #DANCEFIT


Лучшая утренняя зарядка