Статьи

Умственные Разрушители мифов: Гнев может быть хорошим

  1. Гнев вызывает чрезвычайно негативные психические и физические побочные эффекты
  2. Гнев ведет к еще большему гневу в будущем и чаще
  3. Это прекрасно, быть разочарованным.
  4. Перспектива чрезвычайно важна.
  5. Дыши глубоко.

В течение следующих нескольких недель я собираюсь запустить серию статей под названием «Умственные мифбастеры». Концепция проста: опровергнуть некоторые из наиболее распространенных взглядов и догм на определенные темы о ментальных аспектах игры в конкурентную магию. Сегодня моя цель состоит в том, чтобы развенчать идею о том, что гнев может быть полезен при правильном использовании. Давайте доберемся до этого.

Я начну с составления сценария. Вы находитесь в середине напряженной игры и совершаете критическую ошибку, которая резко меняет ход игры в пользу оппонента. Как следствие, вы мгновенно переходите от 0 до 10 с точки зрения гнева. Или есть другой сценарий. Вы проигрываете в жестком матче, который был выигрышным для рождения в Топ-8, и, как следствие, также снова переходите от 0 до 10 в гневе. Теперь, когда возникают подобные ситуации, общий рефрен состоит в том, что игрок в этой ситуации должен «направить свой гнев и использовать его как позитив» и попытаться преобразовать свой гнев в некую силу навсегда.

Мой аргумент ясен: гнев - это ужасная эмоция, которую вы никогда не должны намеренно предаваться или использовать для какой-то положительной выгоды. Есть несколько причин, почему это так. Давайте разберем их один за другим, и, в конце концов, вы сможете сформулировать свою точку зрения на то, где вы стоите по этой теме.

Гнев вызывает чрезвычайно негативные психические и физические побочные эффекты

Гнев - это не просто эмоция, которую вы чувствуете. У него очень реальные психические и физические побочные эффекты, которые, если их постоянно потворствовать, могут вызвать ряд негативных и изнурительных воздействий на разум и тело. Например, вот некоторые из негативных побочных эффектов, которые может вызвать или усилить гнев:

Усиление головных болей
Увеличение тревоги
Проблемы с пищеварением, такие как боль в животе
Бессонница
депрессия
Высокое кровяное давление
Инфаркт
Инсульт
Подавленная Иммунная Система

Потворствуя таким эмоциям, как гнев, вы усугубляете или прямо создаете целый ряд ужасных психических и физических побочных эффектов, которые, если они будут сохраняться в течение длительного времени, могут нанести серьезный ущерб как телу, так и разуму.

Потворствуя таким эмоциям, как гнев, вы усугубляете или прямо создаете целый ряд ужасных психических и физических побочных эффектов, которые, если они будут сохраняться в течение длительного времени, могут нанести серьезный ущерб как телу, так и разуму

Гнев ведет к еще большему гневу в будущем и чаще

Ты, я и каждый человек на этой планете имеют в нашем мозгу миллиарды или триллионы вещей, называемых нервными путями. Их также называют «нейронными метками» или «нейронными сигнатурами». Эти нейронные пути являются носителями информации. Каждый раз, когда вы думаете о конкретной мысли или испытываете определенные эмоции, создается нейронный путь. И каждый раз, когда вы продолжаете думать, что конкретная мысль или потворствовать этим конкретным эмоциям, этот нервный путь становится все больше и толще. Когда этот нервный путь становится больше и толще, это означает, что ваш мозг с большей вероятностью будет использовать его в будущем.

Если каждый раз, когда вы совершаете ошибку в игре в Магию или испытываете проигрыш в турнире, вы реагируете злостью, вы усиливаете нервный путь «гнева», увеличивая его и утолщая, и повышая его вероятность для себя. разозлиться и предаться гневу в будущем. Гнев буквально проникает в ваш мозг, а ваш гнев становится умственной привычкой. Это идет от того, чему вы просто потворствовали, к чему-то, что укоренилось в вашем уме и превратилось в естественный повторяющийся автоматический ответ.

В « Властелине колец» Гэндальф Серый - действительно хороший парень. Он хочет помешать злому Саурону захватить Средиземье, и у него нет ничего, кроме лучших намерений в попытке спасти мир. Но он знает, что даже он не может пытаться использовать Кольцо Силы, чтобы пытаться делать добро, потому что через него оно может «обладать ужасной силой, слишком великой и ужасной, чтобы ее представить». Каждый раз, когда Бильбо надевал и использовал Кольцо У него были лучшие намерения. Он хотел избежать неприятной ситуации или справиться с какой-то проблемой, с которой ему пришлось столкнуться. Но чем больше он баловался в Кольце, тем больше Кольцо негативно влияло на него и тем больше он оказывался неспособным отпустить его.

Эмоция гнева похожа на Кольцо Силы. Когда вы используете его, вы не замечаете никаких негативных побочных эффектов, и все кажется хорошим ... в краткосрочной перспективе. Но чем больше вы используете его и чем больше вы потворствуете его соблазнительной силе, тем больше она овладевает вами и тем больше вы становитесь управляемыми, диктуемыми и захваченными ею. В конце концов, вы достигаете точки, где он владеет вами, и избавление от его последствий становится невыносимо трудной задачей. Вы можете иметь самые лучшие намерения, пытаясь направить свой гнев и использовать его во благо, но реальность такова, что, пытаясь сделать это, вы создаете и проявляете плохие вещи, которые намного перевешивают предполагаемые хорошие вещи, которыми вы можете быть способен генерировать от попыток направить свой гнев.

Вместо того чтобы предаваться гневу, имейте в виду следующие концепции и используйте следующие стратегии, чтобы не дать себе ответить гневом или облегчить его, когда он возникнет:

Это прекрасно, быть разочарованным.

Для людей, которые утверждают, что хорошо поддаваться гневу, один из их главных аргументов: «Давай, я не робот. Вы не можете просить меня не чувствовать эмоции ». Давайте проясним кое-что: между эмоциями разочарования и эмоциями гнева есть очень большая разница. Если вы допустите серьезную ошибку в игре или потеряете важный выигрыш в Топ-8, я бы абсолютно ожидал, что вы будете разочарованы. И это нормально! Разочарование в порядке! Разочарование - разумная эмоция. Боль разочарования может быть одной из самых сильных эмоций, которые вы можете использовать для добра, и может стать катализатором действительно позитивного роста. Но если ваше разочарование перерастет в гнев, вы зашли слишком далеко.

Разочарование и гнев не должны автоматически идти рука об руку. Вы можете быть разочарованы тем, что допустили решающую ошибку в важной игре, и в то же время чувствуете себя счастливым из-за того, насколько хорошо вы играли в целом в ходе матча или турнира. Вы можете быть разочарованы тем, что проиграли важный выигрыш, и в то же время чувствуете радость за то, что ваш противник добился чего-то великого. В конечном счете, у вас есть когнитивная сила, чтобы решить, разрешить ли ваше разочарование перерасти в гнев или нет. Когда вы балуетесь гневом, вы принимаете решение, сознательно или неосознанно, утопить себя в эмоциях, которые вредны для вас.

Перспектива чрезвычайно важна.

Я знаю, что это будет звучать действительно клише, но это клише, потому что это правда: в мире есть гораздо худшие проблемы, чем совершать ошибки или проигрывать в игре Magic. Вы заботитесь о магии. Вы заботитесь о том, чтобы преуспеть. Вы заботитесь о том, чтобы сыграть как можно лучше, выиграть как можно больше и добиться успеха в игре. Я понимаю. И это все хорошо, конечно. Но, несмотря на то, насколько вы заботитесь обо всех этих вещах, реальность такова, что они никогда не будут более важными, чем общая картина жизни и проблемы, которые жизнь ставит вне игры, как для вас, так и для окружающих вас людей.

Два года назад я прошел через опыт, который изменил мою жизнь. На Рождество 2016 года я вызвался в местную детскую больницу. Я провел день, помогая и узнавая различных детей с неизлечимыми болезнями, начиная от лейкемии до синдрома Леша-Нихана. Я вошел в эту больницу, стонал и стонал по поводу различных проблем и проблем, с которыми я сталкивался в своей работе и в своей жизни в то время. После моего первого часа в больнице все было мгновенно рассмотрено. В то время как я стону о плотном графике работы без перерывов и отдыха, я провожу время с 12-летним ребенком, у которого рак легких, и, возможно, не доживет до ее 13-летия.

Когда за волшебным столом что-то идет не так, легко запутаться и потерять всю разумную перспективу. Но дело в том, каким бы ужасным ни казался опыт в Магии, это ничто по сравнению с испытаниями и несчастьями реального мира и реальной жизни. Легко потерять игру в Магию, когда знаешь, что есть кто-то, у кого дела обстоят намного хуже, чем ты, с которыми приходится иметь дело. Черт, есть игроки, которые могут убить, чтобы проиграть выигрыш и попадание в Топ-8 на турнире. Они хотели бы просто иметь возможность быть там и быть в таком положении. Многие игроки никогда не получают такую ​​возможность. Когда вы держите вещи в перспективе, гнев действительно легко регулируется.

Дыши глубоко.

Я говорил об удивительных преимуществах практики глубокого, контролируемого дыхания, прежде чем , но я ни за что не мог бы говорить об этом слишком много. Это просто так важно. Короткое, глубокое, контролируемое, преднамеренное дыхание активирует так называемую парасимпатическую нервную систему, систему, которая отвечает за регулирование реакции «бой или бегство», которую вы испытываете в напряженных или стрессовых ситуациях. Это достигается путем создания расслабляющей реакции, которая оказывает успокаивающее воздействие на тело и разум. Кроме того, глубокое, контролируемое, преднамеренное дыхание высвобождает мощные химические вещества мозга, называемые эндорфинами, и эндорфины взаимодействуют с опиатными рецепторами в вашем мозгу, чтобы уменьшить ваше восприятие страха, стресса или боли.

Если вы оказались в эмоционально напряженной ситуации, когда испытываете что-то плохое, сделайте две вещи: во-первых, узнайте, что произошло, и признайте, что вы только что испытали. Во-вторых, немедленно начните делать глубокое, контролируемое, намеренное дыхание. Сделайте глубокий вдох через 5 секунд через нос, а затем медленно выдохните в течение 5 секунд через рот, сосредотачиваясь на каждом вдохе и выдохе. Делайте это два или три раза или пока не почувствуете себя расслабленным. Как флоридец, я использую это каждый день, пытаясь проехать по дорогам здесь, так что я могу сказать вам, что это работает потрясающе!

В конце концов, это не вопрос правильного или неправильного. Это вопрос лучше или хуже. Как я упоминал ранее, вы можете потворствовать своему гневу, направлять его и использовать для какого-то положительного эффекта. Делая это, вы даже можете время от времени испытывать положительные результаты. Но положительные преимущества, которые вы получаете, не перевешивают реальные негативные побочные эффекты, которые вы создаете, потворствуя своему гневу. Кроме того, это просто не обязательно. Вы можете получить тот же результат, который хотите, не предаваясь таким эмоциям, как гнев.

Если вы интересуетесь подобными вещами, я написал книгу об улучшении умственной стороны Магии, и я гораздо глубже разбираюсь в подобных вещах, чем, очевидно, могу в статье. Проверьте это и прочитайте. Я думаю, вы получите от этого массу пользы и по-настоящему получите удовольствие.

Спасибо за чтение, и увидимся на следующей неделе!

Похожие

AtlasPlus
Изучите обновленный инструмент NCHHSTP AtlasPlus и создайте индивидуальные таблицы, карты и диаграммы для просмотра социальных и экономических данных в сочетании с данными эпиднадзора CDC о ВИЧ, вирусном гепатите, ЗППП и туберкулезе. Национальный центр CDC по ВИЧ / СПИДу, вирусным гепатитам, ЗППП и профилактике туберкулеза (NCHHSTP)
Запах может ускорить рост волос? Эксперты подтверждают это!
Лаванда для успокоения, мята для освежения, цитрусовые для улучшения настроения - с сегодняшнего дня известно, что ароматерапия является прекрасным лекарством для тела и чувств. Эфирные масла обладают антисептическими свойствами, помогают расслабиться и расслабить организм. Но знаете ли вы, что они могут вызвать более быстрый рост волос?
Ребенок в самолете. С каких это пор он может путешествовать?
Новорожденные не могут летать на самолете в течение первой недели жизни. Это связано с уровнем развития их тела - дыхательная и кровеносная системы все еще слишком слабы, чтобы справиться с изменениями давления. К тому же на практике получить паспорт в столь короткие сроки от рождения невозможно. Хорошо, если путешествующему ребенку уже три месяца. Для малыша безопаснее избегать путешествий на самолете - в больших скоплениях людей много бактерий и вирусов. Во время полета в течение
Кибер-глаз, что это? - FoundationAvalon.pl
... ире система, объединяющая медицинские измерения и компьютерные методы взаимодействия человека с компьютером, позволяющая повысить точность диагностики и проводить систематическую реабилитацию пациентов в коме и за ее пределами. Это отличная витрина передовых технологий, и авторы получили один патент в США и 3 в Польше. Как это работает? Устройство состоит
У Арианны Кент аллергия на простуду. Может быть, даже умереть!
... быть готова ко всему. В исключительно холодные дни он не может выходить на улицу. Вот как девушка описывает свою жизнь с аллергией на простуду: «Она начинается с маленьких пятен, которые появляются на моих плечах. Затем они становятся больше и опухают. Моя кожа горит и зудит, я чувствую, как будто у меня астма, у меня хрип и я не могу дышать . Как будто кто-то сидит на моей груди. У меня может быть анафилактический шок в любое время, поэтому я всегда должен иметь при себе
Могут ли дешевые духи быть постоянными?
Аромат запаха неровный. В случае фирменной парфюмерии вы платите не только за логотип известного дизайнера и дизайнерской бутылки, но, прежде всего, за качество. Хотя дешевые духи, купленные в рыночных прилавках или в небольшой местной аптеке, могут приятно пахнуть, их долговечность оставляет желать лучшего ... Дьявол кроется в деталях Эксперты считают, что подделка дорогой парфюмерии не составляет труда. Просто сочетание
Увеличение груди без скальпеля - это возможно!
Каждый из нас мечтает о большой груди, но не у каждого из нас есть они. Если вы не собираетесь проходить болезненные операции, проверьте домашние методы увеличения груди. Есть много трюков, которые сделают вашу грудь более красивой.
Готу Кола - Оздоровительный эффект, дозировка, побочные эффекты
Готу Кола является одним из важнейших аюрведических лекарственных растений. эффект: Увеличение умственных способностей (ноотропный) Готу кола может подавить страхи и сделать вас более устойчивым к стрессу Это может ингибировать воспаление Может использоваться для заживления ран и против рубцов Обладает противовирусными и антибактериальными свойствами Возможные применения:
Искусственная кровь - еще одно изобретение от лаборатории биомедицинской инженерии
... иах, источник Wikipedia / куб.см Команда ученых из факультета химической и технологической инженерии Варшавского технического университета разработала искусственную кровь. Испытания на животных скоро начнутся. Будет ли прорыв в медицине? Команда проф. Томаш Сиах работает над искусственной кровью, которая будет переносить кислород к тканям и питать органы для трансплантации. Однако вещество не напоминает настоящую кровь - оно больше похоже на белую воду.
Вакцинация против дифтерии. Как, где и сколько это стоит
... быть вспышка значительно опаснее заболевания - дифтерии . Несмотря на низкий уровень вакцинации, это заболевание может привести к эпидемии. Дифтерия опасна тем, что без немедленного введения сыворотки около 50% больных могут умереть, и с противодифтерийной сывороткой риск смерти от этого заболевания - до 20%. Зато в Украине, по данным Минздрава, есть только 900 доз противодифтерийной сыворотки. Она в случае
Antivenom: как это сделано и почему это так ценно
Каждый год около 100 000 человек по всему миру умирают от ядовитого укуса змеи. В зависимости от токсичности яда и количества яда, введенного в организм, укус змеи вызовет покалывание, мышечную слабость, тошноту, трудности с глотанием, избыток слюны и потенциально смертельные проблемы с дыханием. Чтобы избежать смерти, жертва укуса змеи должна немедленно отправиться в больницу для противоядного лечения. Если пациент прибудет вовремя - и если в больнице имеется соответствующий противоядие

Комментарии

Подобный пакет предложений Huawei с включенным P9 lite - может быть, это альтернатива?
... ие диеты ребенка связано со многими эмоциями. Кроме того, потому что есть несколько школ рядом, когда и как это сделать. На этот вопрос нет однозначного ответа. Каждый родитель должен выбрать то, что ему подходит и лучше всего соответствует его личным убеждениям. Одним из методов является BLW, который заключается в кормлении детей кусочками пищевых продуктов, минуя стадию кашицы. Это хороший выбор? Каковы плюсы и минусы BLW? BLW - о чем это? BLW - это аббревиатура английского
Чем это может быть вызвано?
Чем это может быть вызвано? Очень сложно определить причины ночного потоотделения. Это может быть вызвано тривиальными причинами, но также может быть признаком серьезного заболевания. Во-первых, врач должен взять кровь и посмотреть на морфологию крови и СРБ. Это предоставит вам информацию об общем состоянии организма и сообщит вам о возможном наличии воспаления в организме. Воздействие на окружающую среду Если вы просыпаетесь среди ночи полностью мокрым, не
Поэтому дата доставки с УЗИ должна быть более надежной, но так ли это на самом деле?
Поэтому дата доставки с УЗИ должна быть более надежной, но так ли это на самом деле? Дата родов и менструации Возраст беременности и дата родов чаще всего определяются в первый день последней менструации - все потому, что определить, когда произошла овуляция и фактическое оплодотворение, очень сложно. Однако дату менструации обычно легче определить. Если будущая мать имеет регулярные циклы и знает дату последнего менструального периода, на этом основании
Сразу после еды мы должны начать жевать это, иначе наше дыхание станет несвежим, а зубы заболеют кариесом - так рекламируйте, и как это на самом деле?
Сразу после еды мы должны начать жевать это, иначе наше дыхание станет несвежим, а зубы заболеют кариесом - так рекламируйте, и как это на самом деле? Является ли жвачка «здоровой» или ее употребляют вместе с ингредиентами, которые разрушают наше здоровье? Это вся правда о составе жевательной резинки. От чикла до современной резины Они уже знали жевательную резинку
От поставки соответствующего устройства экструзия , Конечно, вы можете сделать это вручную или с помощью соковыжималки, но стоит ли это того?
Сразу после еды мы должны начать жевать это, иначе наше дыхание станет несвежим, а зубы заболеют кариесом - так рекламируйте, и как это на самом деле? Является ли жвачка «здоровой» или ее употребляют вместе с ингредиентами, которые разрушают наше здоровье? Это вся правда о составе жевательной резинки. От чикла до современной резины Они уже знали жевательную резинку
Какие побочные эффекты могут возникать обычно после данной вакцинации?
Какие побочные эффекты могут возникать обычно после данной вакцинации? Коклюш : снижение мышечного тонуса, полная или частичная потеря контакта с ребенком, сильный плач, бледное лицо, расстройство мозга, судороги, нарушение сознания, изменения в поведении, острые аллергические реакции, вызывающие одышку, крапивница Квинке (отек лица, который может вызвать удушье), шок. Столбняк : боль в плече и руке с параличом конечностей, одышка, крапивница
Или, может быть, вы уже начали?
Или, может быть, вы уже начали?
И понятно, что все это очень сложно, долго, тендеры всевозможные, подковерные споры, но хочется сказать - ребята, может вы как-то ускоритесь?
И понятно, что все это очень сложно, долго, тендеры всевозможные, подковерные споры, но хочется сказать - ребята, может вы как-то ускоритесь? Потому что пока эта вакцина конце придет, человек, больной бешенством, уже трижды умрет Сейчас на вакцину ждут два маленьких мальчика из Бердянского области , Которых покусал бешеный
Или, может быть, велосипедный трейлер?
Или, может быть, велосипедный трейлер? Лучший выбор, который может удивить многих, однако трейлер велосипеда , Это самый безопасный выход и самый удобный для малыша. Недостатком является отсутствие контакта с ребенком, но во многих отношениях трейлер возвышается над всеми сиденьями. Контакт можно обезопасить, установив веб-камеру и используя соответствующее приложение на своем смартфоне. Две оси обеспечивают
Как часто у котенка может быть баран?
Как часто у котенка может быть баран? Цикл размножения кошек занимает целый год. Ружа может происходить даже каждые две недели. Это занимает около 10 дней, и каждый из них может забеременеть из-за так называемого спровоцировал овуляцию у кошек - значит во время полового акта. Как распознать этот период у кошки? Она становится более осторожной, хмурится и показывает свою готовность прикрыть, обнажая свое дно. Также характерно постукивать задними ногами, стонать
Кофе, чай или, может быть, сладкое какао?
Кофе, чай или, может быть, сладкое какао? Трудно представить себе семейный завтрак на выходных без горячего напитка, приготовленного на пару из керамического блюда. Это может быть еще приятнее - если каждый член семьи сможет выбрать не только свой вкус, но и ... чашку. Разноцветная керамика станет приятным местом для встреч за семейным столом. Образцы и формы чашек, подходящие к вашим любимым напиткам и домашним вкусам, сделают каждый прием пищи

Но знаете ли вы, что они могут вызвать более быстрый рост волос?
С каких это пор он может путешествовать?
Как это работает?
Будет ли прорыв в медицине?
Это хороший выбор?
Каковы плюсы и минусы BLW?
BLW - о чем это?
Чем это может быть вызвано?
Поэтому дата доставки с УЗИ должна быть более надежной, но так ли это на самом деле?
Сразу после еды мы должны начать жевать это, иначе наше дыхание станет несвежим, а зубы заболеют кариесом - так рекламируйте, и как это на самом деле?

Новости

Боязнь заболеть раком (Канцерофобия): что делать, чтобы не бояться умереть?


Виды фобий человека: список


Страх заболеть шизофренией. Хелп! [Архив] - Дискуссионный Клуб Русского Медицинского Сервера
ЛЕЧЕНИЕ в ИЗРАИЛЕ без ПОСРЕДНИКОВ - МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР им. СУРАСКИ в ТЕЛЬ-АВИВЕ Эффективная медицина - лучшие клиники и врачи Просмотр полной версии : Страх заболеть шизофренией. Хелп!

Нозофобия
13.05.13 Нозофобия Нозофобия Каждый из нас в своей жизни чего-либо боится – кто-то боится пауков, кто-то – стоматологов, а кто-то боится заболеть. Естественно, каждый человек в определенной

Боязнь заболеть это какая фобия: как избавиться от страха заразиться болезнями
Боязнь заболеть невозможно отнести к разряду самостоятельных фобий. Она является одной из форм проявления основного страха человека — страха смерти. У этого страха имеется собственное название — нозофобия,

Гетерохромия: частичная гетерохромия у человека, причины появления, можно ли поменять цвет глаз
Цвет радужной оболочки глаза у человека формируется тремя пигментами, которые существуют в генетике. Это желтый, синий и коричневый. В зависимости от пропорций и количества каждого из пигментов, происходит

Гетерохромия глаз (пьебалдизм): что это, причины, виды, лечение
Одной из уникальных загадок природы и необычных явлений считается разный цвет глаз у людей. Называется подобное явление гетерохромией или пьебалдизм глаз, что переводится на русский язык с греческого

Анорексия – путь в никуда
Как заболеть анорексией? К огромному сожалению, ежедневно сотни девушек и женщин задают себе этот вопрос. Врачи всего мира бьют самую настоящую тревогу – все больше и больше женщин заболевают анорексией.

Я боюсь заболеть раком. Что делать?
У пoстoяннoй бoязни зaбoлeть рaкoм рaзныe причины: пoтeря близкoгo чeлoвeкa из-зa oнкoлoгии, высoкий индивидуaльный риск зaбoлeвaния или рeaльнoe прoявлeниe пeрвыx симптoмoв. A мoжeт быть, никaкиx

Помоги себе уменьшить риск заболеть раком! | Профилактика онкологических заболеваний | Справочник здоровья | Статический контент | Министерство здравоохранения Республики Беларусь
Информационный материал ко Всемирному дню борьбы против рака В борьбе с любой болезнью главным является её предупреждение. История медицины знает много фактов, когда активная профилактика болезни осуществлялась