Статьи
Как набрать вес без вреда для здоровья
26.12.2017
Существует несколько причин, по которым необходимо увеличить массу тела. Некоторые люди от природы слишком худые, поэтому увеличение массы необходимо для нормального функционирования организма. К слишком резкой потере веса могут привести некоторые заболевания. А различные расстройства пищеварения приводят не только к недостаточному весу, но, в редких случаях, и к смертельному исходу из-за недостатка питательных веществ. Многие пожилые люди склонны к избыточной потере веса, поскольку даже приготовление пищи для них превращается в проблему, именно поэтому вопрос о том как набрать вес без вреда для здоровья заботит гораздо больше людей, чем это может показаться на первый взгляд.
Какова бы ни была причина увеличения массы тела, набирать вес необходимо так, чтобы не нанести вреда собственному здоровью. Употребляемая пища должна обеспечивать необходимое количество калорий и питательные вещества, необходимые для нормальной работы всех систем организма.
Чтобы набрать вес, в первую очередь необходимо увеличить ежедневное количество калорий. Определив необходимое количество калорий, возьмите за правило вести своего рода дневник – составляйте список всех продуктов, употребляемых в пищу ежедневно, он поможет отследить количество калорий.
Как быстро и правильно набрать вес - мышечную массу // д-р Лео
Увеличению массы тела способствуют высококалорийные продукты, которые в то же время должны быть полезными для здоровья – в особенности в тех случаях, когда недостаточный вес вызван продолжительной болезнью. Правильное питание помогает не только набрать вес, но и улучшить общее состояние здоровья.
★Как быстро НАБРАТЬ ВЕС. Простые и эффективные рекомендации по набор массы тела.