1. Похудение во время грудного вскармливания: советы от доктора Комаровского
2. Продукты доктор Комаровский рекомендует употреблять в период лактации?
3. Мнение Комаровского об искусственном повышении количества молока

содержание:

Доктор Комаровский «завоевал сердца многих мам, благодаря благоприятным и обоснованным советам, касающиеся здоровья и воспитания любимых детей. Специально для кормящих мам Евгений Олегович разработал особую диету, полезную для фигуры мамы и здоровье ребенка.

Похудение во время грудного вскармливания: советы от доктора Комаровского

Во время кормления грудью все то, что ест мама, частично передается ее малышу. Именно поэтому грудное вскармливание - лучший период для похудения, поскольку для здоровья малыша крайне необходимо, чтобы мама питалась только натуральной и полезной едой.

Кормящая мама должна сократить употребление:

• красителей
• консервантов
• Фаст - фуд
• Сахара, шоколада
• Жирной и аллергенной пищи.

Частые гастрономические эксперименты могут привести к высыпаниям и зуда на коже маленького крохи. Также нужно исключить продукты, имеющие выраженный специфический запах и вкус.

К примеру чрезмерное употребление чеснока способно привести к отказу ребенка от маминой груди из-за неприятного запаха молочка.

Заботливые бабушки часто советуют новоиспеченной маме есть больше жирной пищи, чтобы молоко было сытнее. Однако ребенку трудно пить и переваривать слишком жирную пищу.

Кроме того, не забывайте, что малыш получает только часть того, что ест мама, все остальные благополучно откладывается на бедрах и боках.

Продукты доктор Комаровский рекомендует употреблять в период лактации?

Евгений Олегович не устанавливает строгих запретов на рацион кормящей мамы. После родов можно питаться всем, что употребляли во время беременности.

Но врач все же рекомендует отдавать предпочтение:

• нежирном мясу
• молочным продуктам
• крупам
• овощей
• Фруктов (не вызывает аллергию)
• Растительным жирам вместо животных.

Из напитков лучше выбирать:

• Зеленый чай, вместо черного;
• Молоко и кисломолочные напитки жирностью не более 2,5%;
• Компот из сухофруктов.

Мнение Комаровского об искусственном повышении количества молока

Для каждой женщины, впервые почувствовала радость материнства, найдется куча советчиков, которые «знают» как увеличить выработку молока и другие «материнские» хитрости:

• одни рекомендуют орехи,
• другие - травяные отвары,
• третьи и вовсе утверждают о пользе пива и о чудодейственных таблетках.

Доктор Комаровский не рекомендует прибегать к всевозможным ухищрениям без крайней необходимости.

Каждая женщина может дать малышу столько молока, сколько ему необходимо при покоя, полноценного отдыха и постоянного пребывания рядом с любимым ребенком.