Статьи
Аэробика снизит давление
03.09.2018
Ученые-медики 6 лет тщательно изучали медицинские материалы, касающиеся влияния поведенческой терапии, физических нагрузок и других неинвазивных способов устойчивого снижения давления . Особенно внимательно были рассмотрены практические данные, посвященные аэробике и йоге.
Главный вывод, который сделали кардиологи после анализа представленных материалов: лицам, страдающим гипертонией, для лечения рекомендуется использовать немедикаментозные методы. Самым эффективным методом была признана аэробика, именно ее благоприятное воздействие рассматривается в большинстве отчетов.
Артериальное давление при физической нагрузке После физической нагрузки повышается давление
Другими методиками, действенно снижающими артериальное давление, врачи признали изометрическую гимнастику для рук, которую контролируют особые устройства, и технику глубокого замедленного дыхания. Положительно отмечена также широко известная БОС: сочетание физиопроцедур и лечебных методов, дающих пациенту возможность одновременно узнавать о состоянии и характере физиологических процессов в собственном организме.
Гипертония и упражнения. Как заниматься при повышенном давлении.
По статистике, регулярные занятия аэробикой помогают снизить кровяное давление на величину от 2 до 10 мм рс. Ассоциация кардиологов США приняла официальное решение считать аэробику эффективной в борьбе с гипертонией.