Статьи
Сколько пища переваривается в кишечнике
02.09.2018
Если вы страдаете от нездоровых привычек - переедание, возможно, вы думаете, что начинаете есть, пока желудок не выветрился предыдущей дозой пищи
Система пищеварения человека. Удивительно!
?
Различные продукты требуют различного «внимания» от нашей пищеварительной системы. Что происходит с едой после того, как мы ее проглотили? Поесть принесло пользу и дало энергию, необходимую людям, чтобы превратить ее в химические вещества, которые затем поглощают организм.
▼Процесс Пищеварения▼|▼Process Pishhevarenija▼
Этот процесс начинается во рту, где слюна растворяется, а зубы - это земляная пища. Позже, в желудке, на него влияют кислотные и желудочные соки. Приходя из желудка, пища поступает в кишечник, где она продолжает взаимодействовать с желудочным соком. Затем он поглощается капиллярами в кровь, которые проходят через печень, - тысячи энзимов нейтрализуют любой яд (например, алкоголь, например), сохраняя при этом полезное железо, витамины и глюкозу.
> Категории Питание. Во время их переваривания в желудкеБолее конкретно, все продукты питания можно разделить на четыре категории в зависимости от времени его переваривания в нашем желудке:
- пища, быстрое прохождение (это в основном углеводный корм)
- среднее время ассимиляции (в основном это белковая пища) Пища слишком долго в усвоении пищи и едва усваивается - ассимиляция (это жирные продукты и жиры, называемые комбинацией белка).В первую категорию входят: почти все фрукты (кроме бананов, авокадо и т. п.), овощные и фруктовые соки (не смешанные), ягоды, кефир. Все вышеуказанные продукты остаются в желудке не более 1 часа. Например, фрукты поступают в кишечник через 40-45 минут от желудка. В некоторых ситуациях это может быть 35-40 минут.
Во второй категории:. Овощи, травы, молочные продукты, кроме сыра и твердого сыра, проростки, пропитанные орехи и семена, все сухофрукты. Все они занимают примерно 1,5-2 часа.
Третья категория в воде, твороге и сыре, все виды грибов, принадлежащих нашему кишечнику, получат:. Зерновые, орехи и семена, которые пропитывают предварительно не бобовые (при приготовлении), выпечка из муки высшего качества. , В желудке остановиться - 2-3 часа с момента получения
Наконец, 4-группа включает в себя: чай с молоком, кофе с молоком, мясо (включая мясо птицы и рыбы), макаронные изделия (за исключением тех из цельной пшеничной муки или твердая пшеничная мука), все виды консервов. Все продукты из 4 групп очень трудно переваривать или даже практически переваривать.
Какой вывод мы можем сделать сейчас, руководствуясь информацией о том, как переваривать пищу в желудке? Все очень многопросто:
- Если вы хотите здоровья, нет необходимости оставаться на диете, вам нужно есть столько продуктов, сколько вы можете переварить на короткое время. Таким образом, вы можете сэкономить, а их пищеварительная система и организм тратят меньше энергии на ее обработку. Избегайте или едите пищу в минимуме, которая относится к категории 4
-. Не сочетайте с другими продуктами и продуктами, которые имеют разное время ассимиляции в желудке. - Если у вас проблемы с желудком или кишечником - есть только продукты из 1 и 2 категорий. вечером вы можете съесть одни и те же продукты только для категорий 1 и 2 .Время пищеварения желудка
После обеда еда в желудке переваривается двумя до четырех часов, а затем поступает в тонкую кишку, где переваривание занимает еще 4-6 часов после чего пища достигает толстой кишки, где она может оставаться около 15 часов.
На следующих иллюстрациях показано, сколько продуктов времени они тратят в желудке и лечат людей со здоровой пищеварительной системой одним приемом только одного из упомянутых продуктов.
Вода
Если вы пьете воду натощак, вода сразу же попадает в кишечник.Соки и салаты
- F uktovye Соки, овощные соки и супы ассимилируются 15-20 минут - Полужидкость (салат из пюре, овощи или фрукты) 20- 30 минутФрукты
- Арбуз дайджест 20 минут - Дыня - 30 минут - Апельсины, Грейпфрут, Виноград - 30 минут - Яблоки , Груши, персики, вишни и другие сладкие фрукты - 40 минутовощи
- смешанные салаты (овощи и фрукты) в течение 20-30 минут для переваривания - Сырой смешанный овощной салат - помидор, салат («Рим», бостон, красный, лист, сад), огурец, сельдерей, зеленый или красный перец c, переваривают другие сочные овощи в течение 30-40 минут - Если вы добавили салат из растительного масла , при увеличении до часа плюс - Овощи, приготовленные в воде или паре, а также листовые зелени - Шпинат, Цикорий, Коллард Зеленые - 40 минут - Цуккини, Брокколи, Цветная капуста, Зеленая фасоль с, тыква, кукуруза в початках - 45 минут - корнеплоды - свекла, морковь, репа, пастернак, репа и т.д. - 50 минут р> пола-концентрированные углеводы - крахмал сильный> - артишоки, желудь, кукуруза, картофель, топинамбур, батат, каштаны - 60 минут - крахмалистые продукты, такие как переваривает schelushenogo риса, гречихи, проса, кукурузная мука, овсянка, лебеда, тэфф абиссинской, ячменя в среднем 60-90 минутКонцентрированные углеводы - кукуруза
- коричневый рис, просо, гречиха, кукурузные хлопья, овес (первый 3 - лучше всё) - 90 минутБобы и бобовые (концентрированные углеводы иБелки, крахмалы и белки)
- Чечевица, бобы, горох, горох, фасоль и бобовые - 90 минут - Соя - 120 минутОрехи и бархат - Семена подсолнечника, тыквы, пепиты, семена кунжута - около 2 часов - Орехи - миндаль, фундук, арахис (сырой), орехи кешью, бразильские орехи, грецкие орехи, пеканы - 2,5 03,00
Молочные продукты
- Обезжиренное молоко, нежирный творог, рикотта, обезжиренный творог или сливочный сыр в течение 90 минут - Творог из цельного молока - 120 минут - Твердые сыры из цельного молока - 4 -5 часов Белки животных - Яичный желток - 30 минут - Яйцо (полное) - 45 минут - Рыба - Треска, Scrod , Камбала, морская рыба - 30 минут - рыба - лосось, форель, сельдь, жирная рыба - 45-60 минут - курица - 1-2 часа (без кожи) - Турция 2 часа (без кожи) - говядина, баранина - 3-4 часа - Свинина ч - 4-5 ч.Сырой животный белок переваривается за меньшее время, чем указано выше для готовых / нагретых животных жиров.
Теплая пища в желудке составляет около 2-3 часов, и только затем переваривается, попадает в тонкую кишку, где стадия расщепления полей продолжается. Пищевые вещества
Два или три часа. Оптимальное время для переваривания пищи в желудке и распада белков. Это норма, так как с ударом непереваренных белков в тонком кишечнике начинается процесс ферментации.
Переваривать холодную пищу в желудке гораздо быстрее:. Белки не имеют времени, чтобы правильно переваривать и перейти непосредственно в тонкую кишку, чья функция основана на пищеварении и всасывании углеводов, потому что в нем есть бактерии, которые отвечают за это «событие». В результате (белки), входящие в желудок в тонком кишечнике из непереваренной пищи, белки, естественно, нормально впитываются. Кроме того, живые бактерии в мясных продуктах (белках) начинают размножаться, что в желудочно-кишечном тракте приводит к различным типам дискомфорта (метеоризм, запор и т. Д.).
Подготовленные материалы и
Сегодня, многие мужчины и женщины увлекаются исправить и сбалансированную диету. Это - один из самых важных элементов здорового образа жизни в целом сохраняются наряду с хорошим физическими и отсутствием вредных привычек. Кроме того, очень часто люди начинают придерживаться правильной диеты, избавиться от, чтобы получить несколько лишних килограммов и тянуть вашу фигуру вверх. р>Для того, чтобы съесть сбалансированный, вы должны точно знать, как процессы потока пищеварения и всасывания пищи в организме человека , В этой статье мы расскажем вам, что подразумевается под этими терминами, и как долго переваривает пищу в организм взрослого и ребенка.
Что такое пищеварение и усвоение пищи и зависит от того, чего этих процессов?
Несмотря на то, что многие люди считают, что эти термины являются синонимами, на самом деле, существуют значительные различия между ними. Термин « Переваривание » означает, что продолжительность времени, что пищи в желудке человека. Белки и жиры расщепляются именно в это время, как и в случае этих двух понятий похожи на них.
В то же время, принимать процессы пищеварения и всасывания углеводов в организме человека, чтобы поместить немного сложнее. После того, как во рту, который затем поглощается ранее расщеплена химических элементов, и лишь постепенно через пищеварительный тракт.
Следует отметить, что скорость переваривания пищи и усвоения различных продуктов может значительно варьироваться в зависимости от их состава.
в общем, эти процессы начинаются с механической и ферментативной обработки пищи в полости рта в дополнение, каждый жгут попадает в желудок пищу в .. желудок в среднем от 30 до 360 минут. Затем до 7-8 часов продолжают продукты вылет разделены на тонкую кишку и в то же время и ассимилировать частично.В конце концов, все, что не было времени, чтобы переварить, переходит в толстую кишку, которая может быть до 20 часов, пока они не выйдут из тела. Только после этого процесса, можно выяснить, как долго человек переваренной пищи.
единственный продукт, который практически нет не задерживается в желудке - это чистая вода без добавок. Если вы пьете какое-либо количество воды натощак, она перемещается почти сразу в кишечник после максимум 5-10 минут.
Для всех других видов пищи требуется некоторое время, чтобы быть первым, поглощаемой в желудке, а затем, в кишечнике. Подумайте, сколько раз различные продукты в желудке перевариваются у взрослого и ребенка.
Организм новорожденные могут поглощать только белок молока, принимая за окончательное переваривание пищеварения и молоко мать его матери занимает около 2-3 часов, а коровье молоко или козы - около 4 часов
.Кроме того, следует помнить, что фрукты и овощи едят сырыми, переваренными дольше, чем одни и те же продукты, с термической обработкой. Поэтому каждые вареные, тушеные или тушеные овощи перевариваются в течение примерно 40 минут.
Однако, подобные блюда, и уменьшает количество питательных веществ, что соответственно уменьшается при их переработке.
В свою очередь, другие продукты в организме человека перевариваются намного дольше.Например:
Многие люди заинтересованы в том, чтобы переварить много времени в человеческом теле молока и молочных продуктов. В среднем этот показатель для свежего коровьего и козьего молока составляет около 120 минут. Пастеризованное молоко оставляет желудок немного дольше и варится - еще дольше. Кроме того, истечение этого напитка напрямую зависит от содержания жира. Чем больше жира молоко покидает человеческое тело больше, чем меньше жира молока. Однако эта информация относится только к перевариванию напитка через желудок. Свежее молоко полностью поглощается телом не менее 12 часов. Что касается молочных продуктов, йогуртов и других кисломолочных напитков имеют живот около часа, сыра и творога - 90 минут, творога - 2 часа, и сыр - 4-5 часов; макароны и лапша расщепляются в течение примерно 3 часов в желудке, большинство зерновых культур - около 4-5 часов, горох фасоль и другие бобовые, - по крайней мере, 2 часа; Почти все орехи усваиваются около 2,5-3 часов. Между тем, если вы впитаете их в воду на ночь или даже на один день, этот период значительно сократится; Вареные яйца полностью перевариваются в течение 45 минут, желток делает это намного быстрее; Рыба и блюда из нее впитывается довольно быстро - от 30 до 60 минут, мясо, однако, в желудке человека в течение длительного времени. Переваривание время домашней птицы, такие как курицы или индейки составляет около 2 часов, говядина - 3-4 часа, а свинина - около 4-5 часов. Несмотря на то, что все виды мяса, желудок после того, как максимум 5 часов в человеческом теле, чтобы уйти, они могут добавить до нескольких дней. Полностью принято смелое и хорошо сделали мясо, которое так любит большинство мужчин лишь около трех дней. Человеческое тело тратит на пищеварение и усвоение таких продуктов огромное количество энергии. Регулярное потребление этих продуктов неизбежно приводит к зашлакованности организма и появлению лишних килограммов.Конечно, все это невероятно относительны. На самом деле, процесс приема пищи начинается до того, как поступает в полость рта. Кроме того, добавление любого, даже самого незначительного продукта в конкретный суд может полностью изменить время, необходимое для его усвоения организмом человека.
Однако, рассмотрит свойство некоторых категорий продуктов, чтобы создать наиболее сбалансированные и здоровыеЕшьте.
раздел>Как! Продукт?
Поделитесь с друзьями!
р>
Для того, чтобы быть здоровыми и жить долго, это очень важно знать время переваривания пищи в желудке и принято во внимание. По словам врачей, человек, который их употребляет, не принимая во внимание время переваривать пищу, килограмм пищи гниет, размножается множество болезней и сокращает жизнь.
Недопустимо бросать в желудок, поскольку они находятся в «духовке», которые занимают различное время, чтобы переваривать пищу, - что подвергает вас большему и ненужному стрессу. Так, например, блюдо из картофеля с свининой составляет около 5 переваренных - 6 часов, а переваривания потребляемого отдельных лиц картофеля и имеют в кишечнике бы прочь через час . Оптимального сочетания времени пищеварения (овощной салат, яблоки и груш, морковь и свекольный сок) - к monopitaniem лишь незначителен в желудке, пребывание пищи участка из-за сложности отбора ферментов для обработки в сравнении. Этот вариант «hodge-podge» наиболее экономичен для организма. Добавление масла в салатах, время, проведенное в желудке продлен 2 - 3 раза за счет эффекта инкапсуляции пищи и невозможности ее рациональной переработки соков и ферментов . Вы не можете пить воду, чай и другие жидкости в желудке, когда он непереваренной пищи - что вы разбавлять желудочный сок, пищеварения и увеличение усугубит нагрузку на желудок - кишечного тракта. Кроме того, «проскальзывать» непереваренные продукты вместе с жидкостью в кишечнике неизбежного, гниль долго или бродить. Если вы пьете воду натощак, она сразу же попадает в кишечник. Хорошо переваривайте пищу - это также ускоряет процесс пищеварения, улучшая процесс измельчения и начала обработки ферментов во рту. Употребление белковой пищи только в виде тепла - переваривать горячей пищи в желудке 2-3 часа (это самое лучшее время, чтобы сломать белки), и только затем попадает в тонкую кишку, где Пищеварительная фаза питательных веществ из пищи продолжается. Холодная пища в желудке переваривается гораздо быстрее, так что белки не имеет времени, чтобы правильно переварить и идти непосредственно в тонкий кишечник, что приводит к распространению бактерий в мясных продуктах (белки). Газы, запор и т. Д.).Полезно знать, как долго организм переваривает другую категорию продуктов питания.
, Пример пьяного натощак сразу в кишечник Свежие фруктовые и овощные соки для пятнадцати поглощенных телом -. Двадцать минут, даже через 20 минут, поглотите арбуз через полчаса, необходимый организму, который будет переваривать :. Салаты (смешанные, фрукты и овощи), дыня, апельсины, грейпфрут, виноград <. span=""> за 40 минут фруктов и ягод, как переварить: вишни, яблоки, груши, персики, абрикосы и т. д. и тело, необходимое на 40 минут, поэтому которые ассимилируют помидоры, салат (красный, романтический, бостонский, садовый лист), сельдерей, желтый перец, огурец и различные другие сочные овощи. </.>
В корне обработки сельскохозяйственных культур, таких как морковь или репа, , организму потребуется около 50 минут.
Авокадо . Употребление натощак переваривается в течение двух часов, так как содержит большое количество жира. Растительный продукт, содержащий крахмал , нуждается в теле как минимум на час. Зерновые, содержащие крахмал, например: рис, гречиха, перловка и т. д. переварены 60-90 минут. бобовые, такие как бобы, чечевица и т. д. Тело может занять до 90 минут в течение двух часов, прежде чем желудок должен переварить пищу, например :. вареное вареное яйцо, какао, суп, рис, рыба и молочная сваренная река .
При переваривании сезама, тыквы и семян подсолнечника во время тела потребуется около двух часов.
Миндаль, пекан, арахис, бразильские орехи и грецкие орехи переварили наш желудок в течение двух с половиной - 3:00 вечера от двух до трех часов наших желудочных продуктов, таких как:. омлет, хлеб, яйца, вареные вареные и вареные рыбы, переваривающие море Кукурузную курицу и говядину, ржаной хлеб, ветчину и картофель в течение примерно трех-четырех часов. От четырех до шести часов переваривать следящие продукты: горох, сельдь, грибы, жареное мясо