Статьи
Массаж стоп
02.09.2018
Прежде всего, следует тщательно подготовить место, где он будет проводиться. Пациент должен занять удобное положение, лежа на спине, расслабить руки и вытянуть их вдоль тела, раздвинуть ноги на ширину плеч.
Энергетические каналы стопыВыделяют пять энергетических каналов стопы. Все они проходят в области ступни, начинаясь в точке, расположенной на внутреннем крае пятки, на ее срединной линии. Из этой точки каналы устремляются к пальцам. Обхватите руками стопу, как показано на фотографии. Затем большим пальцем нажмите на исходную точку пяти каналов и с силой проведите им поочередно вдоль каждого. Повторяйте это движение на обеих ступнях столько раз, сколько позволит сила ваших пальцев. Стопы постоянно принимают на себя вес нашего тела, напрягаются при ходьбе и беге, поэтому они должны быть сильными и гибкими. Приемы данного урока помогут достичь этого и, таким образом, избежать травм. Рефлекторный массаж стоп. Массаж биоактивных точек стоп. Reflexology foot massage. Massage of bioact Пять энергетических каналов стопы. Давящее воздействие на них - необходимая разминка перед работой по восстановлению энергетического баланса всего организма. |
 |
Массаж обеих стоп одновременно
1. Надавливание на внутренний край стоп
Целебный эффектРазогревает и расслабляет стопы; успокаивает пациента. Растягивает мышцы бедер, улучшая их эластичность. |
Опуститесь на колени между ног пациента и положите ладони на внутренний край его стоп. Обопритесь на вытянутые руки, равномерно распределив по ним вес своего тела. Раскачивайтесь вперед-назад или из стороны в сторону, периодически усиливая давление на стопы. Повторите движение, передвинув ладони ближе к пальцам.
2. Надавливание на внешнюю сторону стопМаксимально поверните стопы пациента пальцами внутрь и несколько секунд удерживайте их в таком положении. Затем пригните их к полу. Повторите прием Один-два раза.
3. Надавливание на скрещенные стопыСкрестите стопы пациента. Слегка нажмите на них обеими руками, затем скрестите их наоборот и снова произведите надавливание.
4. Сжимание стопОбхватите стопы пациента вверху и сжимайте их, постепенно увеличивая прилагаемую силу и смещая ее по направлению к пальцам. Повторите несколько раз. |
   |
5. Вытягивание пальцев
Сожмите пальцы ног пациента, как показано на фотографии, и тяните их максимально вверх. Затем повторите прием 1.
Целебный эффектСоздает у пациента приятное ощущение расслабленности. |
6. Надавливание на пальцы снизу и сверху
Основанием ладоней надавите на пальцы ног пациента, максимально выгибая их. Затем ладонями нажмите на них сверху.
Целебный эффектУлучшает подвижность голеностопных суставов. |
7. Надавливание на три точки стоп
|
Большими пальцами сильно нажмите на точки, отмеченные на фотографии справа. После этого давящими движениями большого пальца пройдитесь по внутреннему краю стопы, а затем по энергетическим линиям на ступне.
|
 |
Массаж каждой стопы
1. Отгибание стопы вверхОбхватите стопу пациента обеими руками и надавите большими пальцами на центр лодыжечной складки. Затем подайтесь вперед и остальными пальцами надавите на ступню.
|
 |
2. Надавливание на межсуставные области стопыКруговыми движениями нажимайте поочередно на области между суставами пальцев. Начинайте с центральной верхней области, ближайшей к лодыжке, и спускайтесь к пальцам.
|
 |
3. Вытягивание каждого пальцаОтклоняясь назад, тяните на себя каждый палец на ноге пациента. При этом нередко можно слышать, как щелкают суставы.
|
 |
4. Скручивание стопы
Одной рукой обхватите внешний край стопы пациента, а другой воздействуйте на ее внутренний край, выполняя скручивающее движение по направлению вверх-вниз. Затем повторите прием, так же воздействуя на внешний край стопы.
Целебный эффектСтимулирует кровообращение в области стопы и улучшает подвижность ее суставов. Мышцы стопы становятся эластичнее. |
5. Массаж пальцев
|
Метод 1. Резкое вытягивание пальцев Зажимайте каждый палец в кулак и воздействуйте на него легкими рывками. Метод 2. Вращение и сжимание Вращайте каждый палец в обоих направлениях. После этого сожмите у основания и скользите вверх, постепенно ослабляя захват. Метод 3. Массаж кончиков пальцев Производится круговыми движениями большого пальца, а указательным и средним необходимо предварительно зафиксировать массируемый палец.
|
 |
6. Растягивание свода стопы
Целебный эффектУлучшает боковую подвижность стопы и укрепляет ее свод. |
Обхватите стопу пациента обеими руками, при этом ваши большие пальцы должны располагаться сверху. Отклонитесь назад и потяните стопу, мягко сгибая ее книзу. Повторите прием, обхватив стопу ближе к пальцам и сгибая ее вместе с ними.
7. Вращение стопы
Целебный эффектУлучшает подвижность голеностопного сустава |
Зафиксируйте ногу пациента, обхватив ее повыше лодыжки; другой рукой возьмитесь за пальцы, как показано на фотографии, и вращайте стопу по нескольку раз в обоих направлениях.
8. Вращение пяткиОбхватите пятку, как показано на фотографии, и, сжимая ее, вращайте в указанных направлениях.
|
 |
9. Надавливание на энергетические каналы стопыОбхватите стопу пациента обеими руками так, чтобы кончики ваших пальцев расположились вдоль энергетических каналов стопы .Одновременно всеми пальцами обеих рук сильно нажмите сначала на центральный канал, а затем на два боковых. После этого давящим движением большого пальца пройдитесь вдоль всех пяти каналов.
|
 |
10. Постукивание по пяткеОтгибая пальцы на ноге пациента, постукивайте кулаком по его пятке. Повторите приемы 1-10, воздействуя на другую стопу.
|
 |